5. 행인(살구씨): 피부미용에도 좋으며 혈중지방 수치를 낮춘다.

6. 미역: 풍부한 우황산이 들어있어 혈압 및 담즙중의 콜레스테롤을 낮추며 인체가 콜레스테롤에 대한 흡수를 억제하고 배설을 촉진한다.

7. 마늘: 매일 마늘을 3쪼각씩 견지하여 먹으면 유해한 콜레스테롤을 낮추고 유익한 콜레스테롤을 높여주어 심장병 발병율을 50% 감소한다.

8. 우유: 콜레스테롤 합성효소를 억제하며 인체가 콜레스테롤에 대한 흡수를 감소시킨다.

9. 귤: 풍부한 비타민C를 함유하고 있어 간장해독능력을 제고할수 있고 콜레스테롤의 전환을 가속화하며 혈중 콜레스테롤과 혈중지방의 함량을 낮춘다.

10. 차: 각성,강심,이뇨 등 작용외에 혈중지방을 낮추는 작용이 있다.경상적으로 차를 마시면 체내 콜레스테롤을 낮추어준다.