아가위, 포공영, 생강차

30세이후부터 여성은 아가위, 포공영, 생강 등으로 차를 담그어 매일 마시면 체내의 자성호르몬을 보충해줄수 있다.

로얄젤리

매일 10g가량의 로얄젤리를 복용하여 체내의 자성호르몬을 보충해준다. 로얄젤리는 수분을 보충해줄수 있기때문에 간단한 성분의 피부관리제품에 적당량의 로얄젤리를 섞어 얼굴에 발라주면 피부보습 작용을 할수 있다.

고단백음식

살코기, 알류, 어류, 우유, 콩제품 등은 모두 고단백음식이다. 단백질은 인체의 필요한 영양분의 하나로서 피하근육을 풍만하고 탄력이 있게 해준다.

비타민E가 풍부한 음식

참깨기름, 땅콩기름, 상추잎, 크림, 어간유 등 중의 비타민E는 조직세포의 활력을 강화하고 피부를 촉촉하고 탄력있게 한다.

콩: 대두라고도 하며 기를 돕고 피를 보충해준다. 청열, 해독기능이 있으며 피로를 회복시키고 부기를 가라앉히는 등 작용을 한다.

검은콩: 풍부한 불포화지방산을 함유하고 있으며 레시틴, 비타민과 미량원소가 많이 들어있다. 검은콩이 함유한 인성분은 같은량의 계란이 함유한 인성분의 2배에 달한다. 그외 검은콩죽은 임산부의 몸에도 좋다.

녹두: 두류는 단백질함량이 가장 높다. 녹두는 인체의 신진대사를 촉진시키고 심장병 등 질병을 예방할수있다.

팥: 팥은 청열, 해독하고 부기를 가라앉히며 무좀, 황달, 통증 등 질병에도 치료기능이 있다.

완두: 완두는 대량의 당분과 비타민, 광물질 등을 함유하고 있으며 매 100g의 완두가 함유하고 있는 비타민 B1함량은 야채중에서 가장 높으며 풍부한 단백질을 함유하고 있다.

제비콩: 청열, 해독작용이 있으며 피부의 여드름을 없앨수 있다.