아침에 먹지 말아야 할 세가지:

1. 차거운 음식: 온도차이가 너무 크면 위장을 자극하기때문에 갑작스런 위경련을 일으킬수 있다.

2. 바나나: 바나나중에는 수면을 돕는 칼륨 및 대량의 마그네슘 원소를 함유하고 있다. 만약 공복에 바나나를 먹는 경우 혈액중의 마그네슘 함량이 갑자기 많아져 심장기능에 영향을 준다.

3. 파인애플: 파인애플중에는 강한 효소가 들어 있어 공복에 먹으면 위를 많이 자극한다. 그 영양성분은 식사후에 더욱 잘 섭취된다.

위장에 좋은 아침음식

대추고치탕

재료: 대추 50g, 누에고치 20개, 적당량의 설탕

조리법: 1. 깨끗이 씻은 대추와 누에고치를 약 800g의 물에 넣고 끓인다. 일정한 시간 가열한후 작은 불로 15분간 달이고 설탕을 넣는다.

기능: 맛이 달콤하고 담백하며 위장, 비장에 좋고 폐를 깨끗이 해준다.

오디 샌드위치

재료: 토스트, 오디잼.

조리법: 토스트에 오디잼을 묻히고 샌드위치를 만든다.

기능: 위장과 간장에 좋을뿐만 아니라 두뇌를 맑게 해준다.

영양멥쌀죽

재료: 멥쌀 50g, 대추 10알, 연밥.

조리법: 연밥을 미지근한 물에 나른해질때까지 담그어두고 씨를 제거한다. 다음 멥쌀과 대추, 연밥, 적당량의 물을 함께 넣고 가열해 죽을 끓인다. 개인의 입맛에 따라 간을 한후 식용하면 된다.

기능: 위장과 비장에 좋고 빈혈을 돕는다.