취침전 쵸콜릿, 콜라를 동시에 섭취하면 불면의 밤을 초래하게 된다.

미국 국가수면기금회（National Sleep Foundation）에서는 취침전 쵸콜릿 및 콜라를 섭취하는것은 적합하지 않다고 표시했다. 쵸콜릿과 콜라속에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 두뇌를 맑게 하고 흥분작용을 논다. 이런 음식물 성분은 체내에서 평균 3~5시간 머물러 있으며 심지어 더 오래 머물러 있을수도 있다.

그 외 일부 사람들은 알콜은 진정제로서 수면을 돕는다고 여겨 술을 마시고 잠자는 경우가 많다. 사실 취침 2~3시간전에는 아무런 음식도 섭취하지 말아야 하며 너무 많이 먹고 자면 위장이 불편한 등의 원인으로 인해 잠을 못이룰수 있다. 매운 음식은 심장박동수를 늘려 수면에 영향을 주고 알콜은 수면질량에 영향을 주어 밤중에 깨어난후 다시 잠을 이루기 어렵게 한다.