여름 관광서 자외선 차단 음식

여름 관광에서 썬 크림을 이용해 자외선을 차단하기도 하지만 음식을 이용해 자외선을 차단할수도 있다. 예를 들어 물을 많이 마시거나, 야채와 과일을 많이 먹거나, 산화방지 식품을 많이 섭취하거나, 비타민 C와 비타민 A가 함유된 식품을 많이 먹으면 피부를 희게 하고 자외선을 차단하는 역할도 할수 있다.

익힌 토마토와 레몬에는 풍부한 비타민 C가 많이 들어 있다. 한편 동과 아연이 함유된 식물은 피부를 검게 함으로써 동과 아연이 많이 함유된, 곱창, 콩, 호두와 같은 식품은 적게 먹는 것이 좋다. 신 맛의 음식을 많이 먹으면 체내에 독소가 축적될수도 있기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋다.