현재 다양한 종류의 요구르트가 대부분 시장을 점유하고 있으며 각 연령층 사람들의 광범위한 사랑을 받고 있다. 주지하다싶이 요구르트는 위장기능 조절에 효과적이다. 그 외 요구르트는 신체에 유익한 점을 많이 가지고 있다.

1. 골다공증 예방

충분한 영양성분은 골다공증 예방과 치료에 관건적 작용을 일으키며 그중 칼슘, 비타민D 등 미량원소가 가장 중요한 역할을 한다. 칼슘은 각 연령층 사람들의 뼈영양보충에 효과적며 또한 우유제품은 다량의 비타민D를 제공해준다. 칼슘과 비타민D가 결합되면 뼈영양에 대한 효과는 더욱 뚜렷하다.

2. 혈압을 낮춘다

매일 요구르트 2~3인분씩을 섭취하는 사람은 고혈압 발병율이 기타 사람들의 50%라고 한다.

3. 면역력 제고

다량의 활성균을 함유하고 있는 요구르트는 젖당을 개선하고 변비, 설사, 장염 등 병증을 치료할수 있다. 요구르트는 장내환경을 개선 할 뿐만 아니라 신체의 면역력을 높여주고 또한 일부 소염제의 치료효과를 제고시키는 작용도 한다.

4. 식욕공제

칼로리가 200칼로리인 음식(반고체요구르트와 복숭아 한조각, 요구르트, 복숭아맛 우유, 복숭아쥬스)중 한가지를 선택해 식용한다. 실험결과 요구르트를 식용한 사람이 포만감을 쉽게 느끼고 배고픈감이 기타 사람들보다 적었다.

요구르트를 선택시 자신에게 적합한 것을 골라야 한다.

1. 요구르트는 전지, 저지, 탈지 등 3가지를 포함하는데 본인의 수요에 따라 선택한다. 2. 동시에 요구르트의 당분함량을 따진다. 일부 제품은 당분함량이 높아 신체에 부작용을 초래할수 있으므로 천연당분이 들어있는것을 선택하는것이 좋다. 3. 활성균함량을 따진다. 4. 요구르트를 구매할때 칼슘함량만 보는것이 아니라 비타민D를 강화한 제품이 가장 좋은 선택이라는것을 잊지 말아야 한다.