¾È³çÇϽʴϱî?
¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ ¿©·¯ºÐ°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â °Ç°Áöħ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
¿À´ÃÀº ÁßdzÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¹Î°£¿ä¹ý¿¡ ´ëÇØ ¸»¾¸µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
M-
°ÜÀÚ¶±:
¸Ó¸®ÀÇ ÇǸ¦ ¾Æ·¡·Î À¯µµÇϱâÀ§ÇØ °ÜÀÚ¶±À» ¾Æ·¡¹è ¹× ¾çÂÊ ³ÒÀû´Ù¸®¿Í Àå´ÜÁö¿¡ ºÙÀÔ´Ï´Ù. ºÙÀÌ´Â ½Ã°£Àº 10ºÐ Á¤µµ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. °ÜÀÚ¶±Àº °ÜÀÚ¿Í ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹Ý¹Ý ¼¯¾î¼ ´õ¿î¹°·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© 3mmµÎ²²·Î âȣÁö »çÀÌ¿¡ ³Ö¾î ºÙÀδÙ.
½ÄÃÊ:
½¡ºÒÀ» ÇÇ¿ì°í ±× ¿ì¿¡ ½ÄÃʸ¦ »Ñ·Á¼ ¿Ã¶ó¿À´Â ½ÄÃÊÀÇ ±èÀ» ÄÚ¿Í ÀÔ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº »êÈÄ ±âÀý¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹é¹Ý°¡·ç¿Í »ý°Áó:
ÁßdzÀ¸·Î ÀλçºÒ¼ºÀÌ µÇ°í ¸ñ¿¡¼ °¡·¡°¡ ²ú´Â Áõ¼¼¿¡´Â ¹é¹Ý°¡·ç 8gÀ» »ý°¿¡ Ÿ¼ õõÈ÷ ÀÔ¿¡ ÆÛ ³Ö¾î »ïÅ°°Ô ÇÏ¸é ±ú¿©³³´Ï´Ù.
¹ædz, ¹é±Þ, °Àá:
¹ædz, ¹é±Þ, °ÀáÀ» °¢°¢ 8g¾¿ °í¸£·Ó°Ô °¡·ç ³»¿© »ý°Áó¿¡ °³¿© °í¾àó·³ ¸¸µé¾î ºñ¶Ô¾îÁø ÂÊÀÇ ¹Ý´ëÂÊ ¾ó±¼¿¡ Çë°Ò¿¡ ¹ß¶ó ºÙÀÔ´Ï´Ù.
¿õȲ°ú Çü°³¼ö:
¿õȲ°ú Çü°³¼ö¸¦ ¹Ý¹Ý ¼¯¾î °¡·ç ³»¿© Äá¼ú(°ËÀºÄáÀ» ¿¬±â°¡ ³ªµµ·Ï ºº¾Æ Áï½Ã °°Àº ¾çÀÇ ¸¼Àº ¼ú¿¡ ³Ö¾î ¿ì·¯³ª¿Â °Í)·Î 7.5g¾¿ ¸Ô½À´Ï´Ù.
ÆĵÎ, ¾¦ ¿¬±â:
ÁßdzÀ¸·Î ¸»À» ¸øÇϸé ÆĵΠÇÑ ¾ËÀ» ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ±× 2¹è°¡·®ÀÇ ¾¦°ú ÇÔ²² ÁþÂö¾î ÅÂ¿î ¿¬±â¸¦ ÄÚ¿¡ ½ý¸é °ð Á¤½ÅÀ» Â÷¸®°í ¸»À» ÇÕ´Ï´Ù.
Á¶Çù°ú ¸í¹Ý:
ÁßdzÀ¸·Î ÀλçºÒ¼ºÀÌ µÇ¿© ÀÔÀ» ¹ú¸° ä Àְųª ħÀ» È긮°í Àְųª ¸Å¿ì À§±ÞÇÒ ¶§ Á¶Çù°ú (°ËÀº ÁٰŸ®´Â ¹ö¸²)¸í¹ÝÀ» ¹Ý¹Ý ¼¯¾î °í¸£·Ó°Ô °¡·ç ³»¿© ÇÑ ¹ø¿¡ 4g¾¿ ´õ¿î¹°·Î õõÈ÷ »ïÅ°°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
Áö··ÀÌ°¡·ç:
ÁßdzÀ¸·Î ¸»À» ¸øÇÒ ¶§ Áö··ÀÌ(´ë°¡¸®°¡ Èò °Í)3~4¸¶¸®¸¦ ºÒ·Î ¹Ù½Ï ¸»¸®¿ö °¡·ç ³»¿© ¹°·Î ¸¶½Ê´Ï´Ù. ÁßdzÀ¸·Î ´«°ú ÀÔÀÌ ºñ¶Ô¾îÁøµ¥´Â Áö··ÀÌ ÇǸ¦ ¹Ý´ëÂÊ ±¸°¢¿¡ ¹ß¶óÁÝ´Ï´Ù.
Á¤¿»ó:
¸ÅÀÏ Á¤¿»ó¿¡ µé¾î°¡ 15~20ºÐ°£ ¶¡À» ³»¸é Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óÈµÇ°í ¶Ç Áßdzµµ Ä¡·áµË´Ï´Ù.
¿À¸Å:
¸ÕÀú ¿À¸Å·Î ÀÔÀ» ¹®Áú·¯ ÀÔÀ» ¿°Ô ÇÑ ´ÙÀ½ ´ã¼Ò¸®°¡ µé¸®¸é ¹é¹Ý°¡·ç 3.8À» »ý°Áó¿¡ Å¸¼ ÀÔ¼Ó¿¡ ³Ö°í ´ã¼Ò¸®°¡ ¾øÀ¸¸é °ËÀºÄáÀ» ¿¬±â°¡ ³ªµµ·Ï ºº¾Æ ¸¼Àº ¼ú¿¡ ±ÞÈ÷ ³Ö¾î ±× ÁóÀ» ÀÔ¼Ó¿¡ ÇÑ ÄÅ Á¤µµ ¶° ³Ö½À´Ï´Ù.
¹«¹ä:
¹«¸¦ Àß°Ô ¼³¾î »ì¦ µ¥Ãļ ¹ä¿¡ ¼¯¾î ±×°ÍÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é 1³â À̳»¿¡ ³´½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´çºÐ°£Àº ¸Þ¹ÐÀ½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¸»¶ó¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸Þ¹ÐÀ½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àç¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
¹é¹Ý°ú ²Ü:
ÁßdzÀ¸·Î °¡·¡°¡ ²ú´Â Áõ¼¼¿¡ ¹é¹Ý 40gÀ» ¹° ÇÑ »ç¹ßÀ» ³Ö°í ²ú¿© ¹ÝÀÌ µÇ¸é ²Ü 20gÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ²ú¿© ¸¶½Ê´Ï´Ù, ÅäÇϸé Áï½Ã ³´½À´Ï´Ù. ÅäÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù½Ã ÇÕ´Ï´Ù.
¼ö¹Ú¼ú:
ÁßdzÀ¸·Î ¼ÕÀÌ ¶³¸®°í Áßdz±â°¡ ÀÖÀ¸¸é ¼ö¹Ú²ÀÁö¸¦ µµ·Á³»°í ¼ö¹Ú¼ÓÀ» ÈÖÀú¾î ³õÀº ´ÙÀ½ ¼ÒÁÖ¸¦ °¡µæ ä¿ì°í ²ÀÁö¸¦ ´Ý°í Áú±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ÁßÅÁÀ¸·Î ÀÍÇô ²À Â¥¼ ¸¶½Ê´Ï´Ù,.
¾¦:
¸»À» ¸øÇϰųª ¼öÁ·ÀÌ ¸¶ºñµÈ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¸¶¸¥ ¾¦ ÇÑÁÜÀ» 540mlÀÇ ¹°·Î Àý¹ÝÀÌ µÇ°Ô ´Þ¿© 3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ´Ù ¸¶½Ê´Ï´Ù.
¹ædzÀÇ »Ñ¸®:
¹ædz»Ñ¸® ÇÑ ÁÜÀ» 540mlÀÇ ¹°·Î ¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ ´Ù ¸Ô½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿À·¡ °è¼ÓÇϸé È¿ÇèÀÌ ¶Ñ·ÇÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¾àÀº Áßdz»Ó ¾Æ´Ï¶ó °¨±â µÎÅë¿¡µµ ¾¹´Ï´Ù.
Á¾·Á³ª¹«:
ÁßdzÀ¸·Î °©Àڱ⠽º·¯Áø »ç¶÷¿¡°Ô Á¾·Á³ª¹«ÀÇ »õ ÀÙÀ» »õ±î¸Ä°Ô Å¿ö¼ Áï½Ã ¸ÔÀÔ´Ï´Ù. ¹¬Àº ÀÙÀ» ´Þ¿©¼ Â÷ ´ë½Å ¸¶½Ã¸é ÁßdzÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Èò¿À¸® ÇÇ:
ÁßdzÀÌ Àç¹ßÇÏ¿© »ý¸íÀÌ À§ÇèÇÒ ¶§´Â Èò ¿À¸® ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ ÇǸ¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸Ô½À´Ï´Ù. 4~5ÀÏ °Ç³Ê µµ ÇǸ¦ ¸ÔÀ¸¸é µÎ ´Þ ÈÄ¿¡´Â »êÃ¥À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ·Î ȸº¹µË´Ï´Ù. ȯÀÚ°¡ ³²ÀÚ¸é ¾ÏÄÆ, ³àÀÚ¸é ¼öÄÆÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
»ýºÎÀÚ¿Í ½ÄÃÊ:
ÁßdzÀ¸·Î ¿ÀÌ ³ô°í Á¤½ÅÀÌ È¥¹ÌÇÏ¸ç ¸»À» ¸øÇÏ¸ç ´Ù¸®°¡ Âù °æ¿ì¿¡´Â »ýºÎÀÚ¸¦ ÁþÂö¾î ½ÄÃÊ·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ¿ëõÇ÷¿¡ ºÙÀÔ´Ï´Ù.
¸¶´Ã:
¸¶´Ã µÎ ÂÊÀ» ÁþÂö¾î ÀÕ¸ö¿¡ ºÙÀÔ´Ï´Ù.
¹é¹Ý°ú Âü±â¸§:
¹é¹Ý 40gÀ» °¡·ç ³»¿© Âü±â¸§ 120g¿¡ ¼¯¾î »¡¸® ÈÖÀú¾î ȯÀÚÀÇ ÀÔ¼Ó¿¡ ÁÖÀÔÇÕ´Ï´Ù. ¸î ºÐ À̳» °¡·¡°¡ ³ª¿À¸é ¸»À» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
´ë³ª¹«±â¸§:
´ë³ª¹«¸¦ ÇÑ ÀÚ ±æÀÌ·Î À߶ó Áß°£À» ºÒ·Î Å¿ì¸é ¾çÁ· ³¡¿¡¼ ±â¸§ÀÌ Èê·¯³ª¿À´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀ» ¹Þ¾Æ Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀÔ´Ï´Ù.
M-
¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ ¿©·¯ºÐ°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°Áöħ ¿À´Ã ÀÌ ½Ã°£À» ¿©±â¼ ¸¶Ä¡°Ú½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
|