인체에 콜레스테롤이 많이 싸이면 여러가지 질병을 초래합니다. 어떻게 하면 콜레스테롤을 제거할 수 있을 가요?

콜레스테롤은 인체에 없어서는 안될 영양 물질 입니다. 이는 신체 조직의 일부분이며 많은 중요한 물질의 합성 원료로 되고 있습니다. 그러나 장기간 콜레스테롤을 대량 섭취하면 건강에 불리합니다. 콜레스테롤은 혈관질병, 지방간을 초래합니다.

미국의 매일 건강인터넷의 보도에 따르면 이미 고콜레스테롤 혈증에 걸린 사람은 늘 10가지 식품을 먹으라고 합니다.

1; 사과 ---- 과일 애교가 풍부하며 섬유질과 비타민C가 풍부한 사과는 지방을 없애는 역할을 합니다. 한달간 매일 사과 두 개씩 먹으면 혈액속의 저밀도 지방단백 콜레스테롤을 낮추며 심혈관에 유익한 고밀도 지방단백 콜레스테롤 기준을 높여줍니다.

2; 당근 --- 당근은 과일 애교산 칼슘이 풍부하며 담즙산과 화학반응을 일으켜 대변에서 배출됩니다. 신체가 담즙산을 산생하자면 혈액속의 콜레스테롤을 이용하게 됩니다. 이때문에 혈액속의 콜레스테롤이 낮아지게 됩니다.

3; 옥수수 ---- 옥수수는 칼슘, 인, 셀렌과 레시틴, 비타민E등 이 풍부하며 청혈 콜레스테롤를 나추는 역할을 합니다.