야외에 나가서 자연과 가까이 하는 여행이 점점 더 많은 사람들의 주목을 받는다. 한편 편리한 도시생활을 하던 사람들이 갑자기 불편한 야외생활에 적응을 잘 하지 못해 몸이 불편하거나 부상당하는 경우가 없지 않다.

야외에서 몸이 아플때 방법을 알아본다:

머리가 어지럽고 아플때:

머리가 어지럽고 아플때는 마음을 눅잦히고 누울 자리를 찾아 편안하게 눕는다. 몸을 꽉 죄는 옷은 단추를 풀고, 배낭을 메었다면 배낭을 내려놓고 추운지, 아니면 열이 나는지 등 자신의 증세를 동행에게 말해주고 방도를 논의한다.

얼굴이 붉어지고 호흡이 가빠지고 땀이 나지 않을때:

얼굴이 붉어지고 호흡이 가빠지고 땀이 나지 않으면 더위를 먹은 증세일수 있다. 이 때는 그늘진 곳을 찾아 머리를 높게 하고 몸을 편하게 누워 안정을 취한다. 체온을 낮추어 주는 인단을 먹거나 소금물 등을 마시면 더욱 좋다.