(사진설명: 심신의 평정을 유지하는 방법)

3. 안마하는 방법

육체적 운동을 하면 근육에 유산이 누적되는데 이 때 안마를 받으면 유산이 빨리 혈액에 흡수되어 신진대사를 가속화 한다. 자신의 손바닥이나 주먹으로 다리, 팔, 어깨를 가볍게 두드리면 된다. 혹은 전문 안마사한테서 안마를 받으면 효과가 더욱 좋을수 있다.

4. 심신의 평정을 유지하는 방법

심신의 평정을 유지하는 것도 여행의 피곤을 풀어주는데 중요한 한 가지이다. 두 눈을 감고 조용히 명상에 잠기거나 조용히 내용이 가벼운 책을 읽거나 혹은 즐거운 내용의 영화 한편을 보면서 여행에 들떴던 마음을 되돌리면 된다.

또 한 가지 주의할점은 여행끝에 술을 이용해 피곤을 푸는 방법은 취할바가 아니라는 점이다. 왜냐하면 몸이 피곤할 때 알콜음료를 마시면 알콜이 평소에 비해 더 빨리 혈액에 흡수되어 간과 위장에 더 큰 피해를 주기 때문이다.

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