배: 배는 즙이 많고 맛이 상큼하여 "천연생수"라고도 불리운다. 배는 청열해독 기능이 있으며 기관지염, 폐렴 등 질병에 보조적 치료작응을 할수 있다. 또한 소화도 돕고 식욕을 증진시키며 이뇨작용을 할수 있고 매일 1~2개씩을 먹으면 피부건조를 막아준다.

사과: 사과는 기를 돕고 위장을 튼튼히 해주며 심장혈관 건강보호신으로 불리운다. 사과는 또한 몸안의 노폐물과 독소의 배설을 촉진하는 효과가 있기 때문에 체중감량에 도움을 준다.

감: 함유하고 있는 비타민 및 당분은 보통 과일의 2배에 달한다. 감은 폐장, 위장을 보호하고 기침을 멎게 하며 미용에도 일정한 효과가 있다.

석류: "지혜의 과일"로 불리우는 석류는 살균작용이 뛰어나 특히 피부미용과 여성들의 안면홍조, 피부건조방지에 뚜렷한 효과가 있다.

밤: 위장, 비장, 신장을 튼튼히 해주고 혈액을 보충해주며 부기를 가라앉히는 등 기능이 있다. 밤은 또한 풍부한 불포화 지방산, 비타민 및 광물질을 함유하고 있는데 골다공증, 고혈압 등 질병을 막을수 있다. 밤은 쌀에 비해 비타민B1이 4배 이상 함유되어 있어 피부를 윤기 있게 가꿔주고 노화를 예방해준다. 머리카락이 검어지고 머릿결을 부드럽게 하는 작용도 한다.

키위: 비타민C의 왕으로 불리우는 키위는 소화를 돕고 청열, 해독 기능을 한다. 키위로 만든 천연팩은 피부재생과 미백효과가 뛰어나 피부진정 효과는 물론 피부탄력에도 도움을 준다.

올리브: 토이기에서 "천당의 과일"이란 아름다운 이름을 가지고 있는 올리브는 칼슘을 많이 함유하고 있어 인체에 아주 유익하다. 올리브는 청열해독, 가래를 없애는 등 기능을 하는 외 피부미용에도 뚜렷한 효과가 있다.

유자: 전형적인 남방과일로서 즙이 많고 풍부한 비타민C를 함유하고 있다. 또한 함유하고 있는 천연펙틴은 콜레스테롤치를 낮추어주고 칼슘, 철분의 흡수를 도와준다. 유자는 피부미용에 좋고 노화와 피로를 예방할수 있다.

아가위: 풍부한 비타민이 들어있고 유리기의 생성을 효과적으로 막아주어 신체의 면역력을 강화한다. 아가위는 또한 소화를 돕고 식욕을 증진시키며 피부미용에도 효과적이다.

대추: 풍부한 비타민C를 함유하고 있고 체내의 일부 콜레스테롤을 담즙산으로 변환시킬수 있다. 대추는 또한 노화를 막는 효과가 있어 팩이나 화장수 등의 천연 미용 재료로 많이 쓰인다.