야외에서 두 발을 잘 보호하는것이 아주 중요하다. 여행에서 몸의 모든 움직임이 두 발에 의거하기 때문이다. 그래서 신발과 양말이 발 보호에서 아주 중요하고 그에 따라 신발과 양말을 제대로 선택하는것이 특히 중요하다. 선택방법을 알아본다.

신발:

신발은 발에 맞아야 편안하다. 하지만 야외로 나갈때 신발은 너무 꼭 맞는것을 선택하지 말고 한 사이즈 큰것으로 선택하는것이 좋다. 그것은 장시간 걸으면 두 발이 조금은 부어서 얼마 지나지 않아 신발이 비좁은 감을 느끼기 때문이다. 그리고 특히 등산시에는 두터운 양말과 엷은 양말을 두 개 껴신고 신발을 신는것이 현명하다. 알맞은 신발은 신발을 신은다음 발가락이 신발안에서 편안하게 움직일수 있는 신발이다. 만약 발가락 끝부분이 신발에 부딪치면 조금은 작은편이다. 그리고 신발을 신고나서 몇 발자국 걸어보는데 신발안에서 발이 미끄러지면 쉽게 상처가 나므로 이런 신발은 적당하지 않다.

우리는 야외로 나갈때 보통 여행용 신발을 선택한다. 여행용 신발은 부드럽고 편안하여 걷기에 좋은 신발이다. 전문 등산이 아닌 야외활동에서 여행용 신발은 추위를 덜어주고 방수기능도 가지고 있어 좋은 선택이 될수 있다.

지형이 복잡한 산간지대를 여행할때는 경사길과 돌길이 아주 많다. 이 때 여행용 신발은 발에 쉽게 상처를 낼 가능성이 있고 신발이 쉽게 해진다. 때문에 산지여행에서는 바닥이 단단한 등산용 신발을 선택하는것이 바람직하다. 등산용 신발 바닥은 타이어 무늬로 되어 있어 미끄럼을 예방한다. 그리고 단단한 고무로 만든 등산용 신발바닥은 자갈이나 돌을 디뎌도 발에 상처를 쉽게 주지 않는다. 그리고 등산용 신발은 강한 방한과 방수기능을 갖고 있다. 이밖에 등산용 신발은 부츠처럼 신발목이 길어서 발목을 덮어주어 울퉁불퉁한 산길에서 발목을 다치는것을 방지해준다.

(사진설명: 여행용 신발)

그리고 야외로 나갈때 특히 주의할점은 금방 산 새 신발을 신지 말아야 한다. 모든 새로운것은 적응단계가 필요하기 때문에 새 신발을 살 경우에는 야외로 여행을 떠나기전에 그 적응단계를 마치는것이 가장 좋다.