6. 여러가지 영양분을 충분히 보충해준다.

(1) 비타민

여행과 관광중의 식사를 통해서는 필요한 비타민을 섭취할수 없다. 때문에 비타민이 많이 함유된 포도, 사과, 귤을 많이 먹는다.

(2) 단백질

관광단체의 식사에서는 충분한 단백질을 섭취할수 없다. 때문에 하루 일정을 마친 뒤에 계란볶음이나 생선요리, 우유, 빵과 같은 식품을 통해 단백질을 보충한다.

(3) 정신영양

위에서 말한 물질적 영양분도 필요하지만 정신적 영양분도 홀시하지 말아야 한다. 하루 일정을 마친 뒤 숙소에 돌아와 노래방에서 춤을 추고 노래하거나 손벽을 치거나, 그냥 앉아만 있어도 정신적인 영양분을 보충받게 된다.

(끝)