4. 주의해서 물을 마시자.

환절기에 가장 중요한 것이 물을 마시는 것이다. 가을이 되면 날씨가 건조해 목이 마르고 설사하고 피부가 건조해지는 등 현상이 나타나기 때문에 물을 많이 마셔 체내의 수분보유고를 높여야 한다.

우리가 섭취하는 식물의 피라미트 중 가장 밑바닥에 물이 있다. 물은 그만큼 인체에 가장 필요하고 가장 중요한 원소이다. 건조한 가을이 되면 인체는 물에 의해 운영되고 또 물은 가을에 쉽게 유발되는 피곤증 해소에도 좋다.

인체에 가장 좋은 음용수로는 오염이 안 되고, 세균과 중금속이 함유되지 않고, 인체에 필요한 천연 광물질과 미량원소가 들어 있고, 생명력이 퇴화되지 않고 활성이 강한 물이다.

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