(사진설명: 물을 많이 마시는 방법) 여행은 좋은 일이다. 하지만 여행을 하고 돌아오면 피곤때문에 한동안 생활에 복귀하지 못해 힘든 경우도 있다. 여행의 피곤을 풀어주는 방법을 알아본다.
가장 빠른 속도로 여행의 피곤을 풀어주는 방법으로는 물을 많이 마시고, 뜨거운 물에 발을 담그고, 안마하고, 심신의 평정을 유지하는 것이다.
1. 물을 많이 마시는 방법
야외에 나가서 여행을 하고 돌아와서는 여행동안 많이 빠졌던 체내의 수분을 제때에 보충해주어야 한다.
체내의 수분을 보충하는 방법으로는 차나 생수를 마시거나 비타민이 많이 함유된 야채나 동물의 간과 같은 음식물을 먹는 것이 최고이다. 이런 음식물은 체내에 들어가서 빠른 속도로 혈액속의 산성을 줄여주어 피곤을 풀어주게 된다.
2. 뜨거운 물에 발을 담그는 방법
뜨거운 물에 발을 담그면 혈관이 확장되고 혈액순환이 빨라져 수면에 좋다. 여행후에는 조금 수온이 높은 물에 발을 담그는 것이 좋다. 단, 여행중에도 이 방법사용이 가능한데 숙소에 돌아오자바람으로 이 방법을 사용하는 것은 좋지 못하다.
하루종일 여행하고 숙소에 돌아오면 심장박동이 한동안 빠른 상태를 유지한다. 때문에 조금 쉬면서 심장박동이 정상수준으로 돌아간 다음에 샤워하거나 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 가장 좋다.
1 2
|
