과일이 풍부한 계절 우리는 습관적으로 매일 다량의 과일을 섭취하게 된다. 아래 건강하고 과학적인 과일섭취법을 알아보기로 하자!

염색, 퍼머- 아보카도(악어배)

염색, 퍼머 과정중 머릿결은 수분과 유지를 잃어 푸석푸석하고 윤기를 잃게 된다. 잘 익은 아보카도에는 30%의 진귀한 식물기름- 올레인산이 들어 있는데 머릿결 영양보충에 효과적이다.

대뇌피로- 바나나

대뇌사용이 과도하면 인체내의 비타민, 광물질 및 칼로리 결핍을 초래한다. 대뇌가 피로하면 정서가 하락되기 쉽다. 이때 바나나를 먹어 필요한 영양분을 제공해 주고 소극적인 정서를 완화시킬수 있다. 지나친 대뇌사용은 각종 비타민 소모가 크기에 바나나를 먹는 동시에 약간의 비타민제를 함께 복용하는것도 좋다.

눈 피로- 파파야

장시간 컴퓨터 혹은 TV를 마주하면 눈이 쉽게 피로해진다. 즉 시망막 감광 의지에 관건 물질인 비타민A가 다량 소모되기에 눈은 건조하고 아프며 시력이 하강될수 있다. 이때 다량의 비타민A를 함유하고 있는 파파야를 선택할수 있다.

잇몸출혈- 키위

잇몸의 건강은 비타민C와 밀접한 관계가 있다. 비타민C가 부족하면 잇몸은 취약해지고 쉽게 출혈하며 치아가 흔들리게 된다. 키위의 비타민C 함량은 과일중에서 최고로 뽑히며 잇몸건강의 좋은 선택으로 될 수 있다.

심장질환- 그래이프프루트(자몽)

체내에 콜레스테롤치가 높으면 심장혈관 건강에 영향을 주며 특히 심장병 환자는 체내 콜레스테롤수치에 각별히 신경을 써야 한다. 그래이프프루트는 의학계에서 공인하는 식이요법 기능의 과일로 꼽힌다. 함유하고 있는 천연 펙틴은 콜레스테롤치를 낮추어 주어 각종 심장혈관질환을 예방할수 있다.

장기 흡연- 포도

장기적인 흡연은 폐장에 다량의 독소가 누적되게 하며 폐장기능 저하를 초래한다. 포도의 유효성분은 세포의 신진대사율을 제고하고 폐장세포 해독을 촉진한다. 그 외 포도는 가래 제거기능이 있어 호흡기 염증, 가려움증 등 증상을 완화시킨다.

근육상처 회복- 파인애플

근육이 상처를 입으면 염증이 생기고 혈액순환이 잘 되지 않아 다친 부위가 붓거나 통증이 생길수 있다. 파인애플에 들어있는 일종의 단백효소는 소염작용을 갖고 있어 신진대사를 촉진시키고 혈액순환을 개선하며 부기를 가라앉힌다.