(사진설명: 아름다운 티베트의 고원과 물과 산과 하늘)

10월과 11월은 티베트여행의 황금시기이다. 이 때면 티베트의 많은 산과 들이 발갛게 노랗게 물들어 아름답기 그지없다. 하지만 한편 티베트는 해발이 높은 고원지역이고 또 날씨가 차기 때문에 특별히 주의해야 할 사항도 있다.

1. 티베트여행을 시작하기에 앞서 충분하게 마음의 준비를 하고 고원의 산소부족문제를 정시해야 한다. 그래서 즐거운 마음을 가지고 긴장하지 말고 릴렉스해야 한다. 정서가 긴장해지거나 고원반응이 생길까봐 무서워하면 심장박동이 빨라지고 산소부족현상이 더욱 심각해지기 때문이다.

2. 비행기로 티베트에 도착하거나 열차로 도착하거나 할것없이 티베트에 도착한 후 먼저 편안하게 자리에 앉거나 머리가 발에 비해 높은 위치를 차지할 정도로 반만 누워 쉬어야 한다. 이렇게 몇 시간이 지나거나 하루 이틀 정도 지나면 거의 대부분 사람들이 산소가 부족한 고원에 금방 적응하게 된다. 고원지역에 위치해 산소가 부족하더라도 티베트는 인류가 생존하고 거주할수 있는 곳이기 때문이다.

3. 호흡을 평온하게 하고 가끔 심호흡을 한다. 심호흡은 페의 산소흡입에 도움이 되기 때문이다.