(사진설명: 봄날의 등산)

등산:

봄은 등산에 좋은 계절이다. 등산은 매우 좋은 유산소 운동으로써 폐의 기능을 돕고 지방을 빨리 해소해주고 허리와 다리의 힘을 키워준다. 또한 속도와 인내력, 신체의 균형조절능력도 제고해준다.

등산은 반드시 야외에서 진행되어야 하기 때문에 공기가 좋아 금상첨화이다.

등산에 적합한 사람: 모든 사람들이 등산에 적합하다.

자전거:

봄날, 친구들과 함께 자전거를 타고 꽃피는 산길을 달리면서 이야기를 나누는 것은 매우 좋은 운동이다.

시간을 규정하지 않고 속도도 정하지 않고 자유롭게 자전거를 타는 운동은 근육을 느슨하게 해주고 심호흡에 도움이 되어 몸과 마음의 피곤해소에 최고이다. 전문가에 의하면 자전거도 걷기와 마찬가지로 빠른 속도와 늦은 속도의 균형을 맞추면 그 효과가 더욱 좋다고 한다.

자전거 타기에 적합한 사람: 청년과 건강한 사람들이 적합하다. 관절질병을 앓는 사람들은 적합치 않다.