(사진설명: 봄날의 연 날리기)

연 날리기:

봄 바람을 빌려 종이연을 하늘로 날려 보내는 연 날리기는 자연으로 돌아가는데 좋은 운동이다. 사람들은 연 날리기를 통해 마음껏 좋은 공기를 마시고 연줄을 조정하면서 빠른 걸음으로 걷거나 달려야 함으로 건강에도 좋다.

특히 평소에 늘 사무실에 앉아 일하는 출근족들로 말하면 연 날리기는 어깨의 피곤을 풀어주는 가장 좋은 운동이다. 연을 날리면서 머리를 젖히고 하늘을 쳐다봐야 하기 때문에 시력회복에도 좋고 스트레스 해소에도 좋다.

연 날리기에 적합한 사람: 모든 사람들이 적합하다.

제기차기:

제기는 보기엔 작지만 건강에 큰 도움이 된다. 특히 노인들에게 좋다. 왜냐하면 나이가 들면 먼저 다리의 근육이 풀리기 때문이다. 제기차기를 늘 하면 다리의 근육을 강하게 해주어 노쇠를 막을수 있다.

또한 제기차기를 하면 다리를 들어야 하고 훌쩍훌쩍 뛰어야 하고 몸을 굽혀야 하는 등 여러 가지 운동을 해야 하기 때문에 신체의 각 부위가 많은 운동을 하게 된다. 제기차기는 또한 대뇌와 눈의 빠른 반응에도 좋다.

제기차기에 적합한 사람: 모든 사람, 특히 노인들에게 적합하다.

(편집: 이선옥)