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보약 보다 더 좋은 마사지
2009-01-05 17:12:36               
cri

인체에는 특별 보건 구역이 있는데 그것은 각각 등, 척추, 가슴, 배꼽, 귀 라고 한다.

특히 겨울철에 이 다섯개 특별 보건 구역을 마사지 하면 인체의 신진대사를 촉진하고 기를 도와 신체건강에 매우 유리하다.

1. 배꼽 마시지

배꼽은 신체 건강에 가장 중요한 부위로서 배꼽 주위를 마사지 하면 폐를 돕고 신장에 유리하며 마음을 가라앉히고 간장과 담낭에 좋으며 대,소변이 잘 통하고 여러가지 질병을 예방할수 있다.

또한 동맥경화, 고혈압, 고혈지, 당뇨병, 뇌 혈관 질병, 비만 등 질병을 치료하는데 큰 도움을 준다.

마사지 방법: 두 손을 배꼽 위에 얹고 적당히 누르면서 순시침 방향으로 손을 돌려 마시지 한다. 평소에 운동을 적게 하는 사람들은 시간 날 때마다 중, 하 복부를 손바닥으로 약 20분간 두드리면 북부의 신진대사를 촉진할수 있다.

2. 귀 마사지

귀를 마사지 하면 신장과 허리를 보호하고 무병장수 할수 있다고 한다.

마사지 방법: 식지와 엄지로 귓볼을 잡고 안에서 밖으로 당긴다. 귓볼 뿐만 아니라 귀 전체를 식지와 엄지로 안에서 밖으로 끌어 당기되 아프지 않게 매번 3~5분간 마시지 한다.

그리고 식지와 엄지로 귀 전체를 위에서 아래로 귀가 뜨거워 질때 까지 문지른다.

또한 귀 가장 윗 부분을 위로 당기면서 귀가 뜨거워 질때 까지 약15~20회 문지른다. 이것은 진통 작용을 하며 또한 머리가 맑아지고 시력을 돕고 해열하는 작용도 한다.

3. 가슴 마사지

가슴을 마사지 하면 면역을 높이고 암을 방지하며 장수할수 있다.

마사지 방법: 오른손을 유방 아랫 부분에 얹고 살짝 눌러주면서 유방 아래로 부터 왼쪽 복부까지 50회 정도 반복적으로 문지른다. 왼 손도 마찬가지로 마사지 한다. 그리고 가슴 중심 부위를 아래 위로 50외 정도 반복적으로 문지른다. 또한 두 손으로 가슴과 등을 두드리는게 좋으며 매번 100회 정도 두드리되 아침 저녁으로 두드리는게 좋다.

4. 등 마사지

등의 경락과 근육을 마사지 하면 경락을 순통하게 하고 마음을 가라앉히며 감기를 예방할수 있으며 또한 중년, 노년 사람들의 만성 질병을 치료하는데 도움이 된다.

마사지 방법: 매일 아침 저녁으로 등을 문지르거나 두드리는게 좋다.

5. 척추 마사지

현대인들은 70%가 척추 질병을 앓고 있다고 한다. 척추 질병에서도 경추와 허리 질병이 가장 흔하다.

마사지 방법: 매일 저녁 척추 양측을 따라 내려오면서 마사지 하면 어린이들의 식욕부진을 치료할수 있다.

척추 특정 부위에 대해 뜸을 뜨거나 침구를 하면 척추 신경통, 척추염 등 질병을 치료할수 있다.

 
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