3. 과일

싱싱한 과일과 인공당분을 추가하지 않은 가공과일이 다 좋다. 가공한 과일은 생수나 쥬스로 가공한 과일만 가능하며 건과나 쥬스는 그 범위에 들지 않는다. 그 중 추위에 가장 좋은 과일은 배이다.