(사진설명: 단백질이 많은 음식물)

1년 사계절 중 겨울철은 다이어트에 가장 어려운 시기라 생각할수 있는데 사실 겨울은 가장 좋은 다이어트 효과를 볼수 있는 때이다. 그 원인은 두가지이다.

첫째:

기온이 떨어지면 인체의 위장에 혈액이 상대적으로 많이 공급되어 소화기능이 강해져 입맛이 당겨지면서 식사량이 늘게 된다. 입맛이 당기는 대로 식사를 하게 되면 쉽게 비만이 초래되기 때문에 이 때 식사량을 적당하게 통제하면 몸매를 유지할수 있다.

둘째:

추운 날씨에 운동할 경우 소모되는 칼로리가 더운 환경에서 운동할때보다 훨씬 더 많기 때문에 겨울에 운동하면 다른 계절보다 더 좋은 효과를 거둘수 있다.