아침에 금방 깨어나 인체의 각 기관은 모두 수면상태에 처해있다. 이때 과식은 건강에 불리한바 가장 적합한것은 물 한컵이다. 밤중에 인체는 운동량이 적기 때문에 혈액순환속도가 느려 체내 노폐물이 혈관벽에 흡착되기 쉽다. 이때 물 한컵을 마시면 혈액순환을 가속화하고 체내 노폐물은 피부모공과 뇨액을 통해 체외로 배출되며 인체의 각 기관을 정화하고 따라서 미용효과에 도달할수 있다.

끓인물 기준: 1분간 끓인물은 "독수", 3~5분간 끓인물은 "감로수", 10분간 끓인물은 "경수"로 불리운다. 때문에 마시는 물은 3~5분간 끓이는것이 가장 적합하다.