(사진설명: 매시트 포테이토)

감자

군 감자는 위장에 부담을 주지도 않고 수면을 저애하는 트립토판으르 막는 산성화물질을 깨끗이 씻어주는 역할을 한다. 때문에 감자를 으깨서 우유와 버무려 매시트 포테이토로 만들어 먹으면 그 효과가 더욱 좋다.