두부우유탕을 3일간 먹으면 다이어트에 효과적이다. 그 방법은 아주 간단한바 두부를 우유속에 넣고(우유속에 약간의 물을 넣어 가마가 타는것을 방지할수 있다) 가열해서 먹으면 된다.

다이어트 원리:

두부: 두부는 다량의 식물성 단백질을 함유하고 있어 인체에 섭취되면 쉽게 포만감을 느낄수 있는 등 우점이 많은 다이어트 음식이다. 두부가 함유하고 있는 식물성 미량원소는 아주 풍부하며 인체의 소화기능을 제고하고 특히 복부지방을 제거하는데 효과적이다. 미국 영화배우 엘리자베트가 바로 두부를 먹어 다이어트에 성공했다고 한다.

우유+두부: 모두 칼슘함량이 높은 음식으로서 매일 1000g의 칼슘 섭취를 유지해주어 날씬한 몸매를 유지하는데 아주 효과적이다.

두부우유탕:

우유: 우유 다이어트에 성공하려면 중요한것은 섭취총량을 공제해 우유를 많이 마시는 동시에 기타 음식 섭취량을 줄여야 한다. 특히 영양가가 낮고 칼로리가 높은 음식 예를 들어 음료수, 케익, 캔디, 튀김 등 음식을 피해야 하며 또한 저녁식사에서 주식을 줄여서 섭취해야 한다. 식사전 우유를 마시면 식욕을 감소할수 있어 점심과 저녁 폭식을 방지할 수 있다.

두부우유탕 다이어트법:

재료: 두부 200g, 우유 200ml, 소금 약간, 설탕 한숟가락, 파와 화학조미료 적당량.

조리법: 두부를 우유속에 넣고(우유속에 약간의 물을 넣어 가마가 타는것을 방지할수 있다) 준비한 조미료를 함께 넣고 가열해서 먹으면 된다.

두부우유탕을 먹을때에는 기타 음식을 먹지말고 두부우유탕만 배 부를때까지 먹는다.

복용법: 첫날에는 두부우유탕만 마신다. 두번째날에는 오이 혹은 토마토 등 야채를 넣어 섬유함량을 늘리고 신진대사를 촉진시킨다. 제3일에 가서는 1~2kg이 감량되고 아랫배가 평평해진 것을 발견할 수 있다.

주의점: 두부우유탕으로 다이어트를 할때 매일 섭취하는 식물칼로리는 반드시 1000칼로리를 초과해야 한다.