청량음료는 한번에 150ml가량 마시는것이 좋으며 뜨거운 국물을 맛보듯이 천천히 마시는것이 건강에 좋다. 그리고 식전, 식후에 청량음료를 마시는것을 될수록 피해야 한다.

식전에 청량음료를 마시면 식욕부진을 초래할수 있기 때문에 영양실조에 걸리기 쉽다. 비록 청량음료에도 우유 등과 같은 영양분이 함유돼 있지만 일반적인 음식보다는 영양소가 매우 적다.

식후에 바로 차가운 음료수를 마시면 위산의 분비량을 감소시켜 소화계통의 면역이 떨어지는 현상이 생겨 세균 번식을 초래하게 돼 심하면 장염 등 장내 질병에 걸리는수가 있다.

때문에 사람마다 자신의 체질에 맞게 적당히 청량음료를 마셔야 하는데 특별히 신체가 허약한 분들은 청량음료를 적게 마시는것이 바람직하다. 그리고 갓난아이들은 찬것을 피해야 하고 어린이들은 적게 마셔야 하며 신체가 허약한 노인들은 너무 많이 마시면 안된다.