(차로 자신을 사랑하는 법)

우리는 항상 인체기능의 균형을 유지하고 보습 해열에 주의하며 해독과 질병예방에 중시하면서 자신의 신체건강을 빈틈없이 지켜야 한다. 중국 전통의학은 이런 건강유지를 가장 중요시한다. 사무실에서도 쉽게 만들수 있는 갈증을 덜고 피로를 가시며 특히 보건에도 좋고 미용에도 좋은 간단한 차 우리기 방법을 공개한다.

• 박하감초차

이런 차는 해열하고 더위를 가시며 시원하고 해독 작용을 하며 땀을 내어 사기와 열을 발산시키는 효과가 있으며 두통, 결막염, 인후통, 감기 등 질병을 치료할수 있다.

Tips：박하잎 10개, 감초 5g, 녹차 5g, 태자삼 10g, 뜨거운 물 500ml. 이런 비례로 10분 정도 차를 우린후 침전물들을 걸러내고 일정한 양의 설탕을 넣어 고르게 저어서 마신다.

• 국화차

바람기를 없애고 해열하며 간을 보호하고 눈을 맑게 해주며 해독하고 소염작용을 한다. 그리고 안정피로, 두통, 고혈압 등 질병에도 일정한 효과가 있다.

Tips：매일 식후 5~6송이 국화로 차를 우려 마시면 갈증을 덜고 땀을 낼수 있다. 장기적으로 마시면 고혈압, 편두통, 급성 결막염등 질병을 치료할수 있고 또 노화를 방지하고 미용에도 좋다. 또한 차에 꿀을 섞어 마시면 맛이 더 좋다.

• 구기자차

신장을 보호하고 정력을 왕성하게 하게 하며 간에 좋고 눈을 맑게 하며 폐를 보호한다. 그리고 혈압이나 혈지를 낮추고 동맥경화를 방지하며 간이나 신장이 허약해 나타나는 머리가 아찔하고 귀가 울리며 눈이 침침하고 기억력이 감퇴되는 등 증상을 치료하고 보건하는 작용을 한다. 특히 장기적으로 컴퓨터를 사용해 일어나는 안정피로에 효과가 좋다.

Tips：10여알 정도의 구기자에 뜨거운 물을 부어 차를 우린다.

• 인동차

인동차는 해열, 해독 작용을 하며 인두를 깨끗이 하고 더위를 가시고 스트레스를 해소하는 효과가 있다. 이것은 더위를 먹거나 설사, 유행감기, 종기 등 질병을 치료할수 있으며 급성, 만성 편도선염, 치주염 등 질병에도 효과가 있다.

Tips：인동 10g을 뜨거운 물에 불려 마신다.

• 홍화차

홍화는 맛이 달고 독이 없으며 남자의 혈맥을 순통하게 해주고 여자의 월경을 조절하며 많이 흡수하면 혈을 왕성하게 하고 적게 흡수하면 피를 돕는다. 홍화와 홍화씨는 풍부한 비타민과 생물활성소를 가지고 있어 혈을 돕고 혈액순환을 돋우며 혈압과 혈지를 낮추고 혈전 형성을 방지하며 심장을 보호하고 미용, 미발에 좋다.

Tips：홍화, 단향목 각각 5g, 녹차 2g, 적설탕 30g을 뜨거운 물로 불린후 5분간 덮개로 덮어 둔다. 홍화차를 매일 마시면 깨끗하고 투명한 피부를 만들수 있다. 그러나 홍화차는 흥분효과가 있기 때문에 잠 자기전에는 적당히 마셔야 한다.

(번역, 편집: 조옥단)