(마시면 마실수록 날씬해 지는 오후차)

최신 영양 테스트에 의하면 오후차(茶)를 마시는 사람들이 보통 사람들보다 더 날씬하다고 한다. 오후에 차를 마시면서 간단한 디저트를 먹는것은 그냥 먹는 간식과는 다른 효과를 가지고 있다. 간식을 먹으면 열량이 체내에서 축적되지만 오후 차는 정식과 마찬가지로 체내에 필요한 영양물질을 제공한다. 때문에 오후에 차를 마시면 정신을 맑게 해주고 저녁 식사량을 줄이는 작용을 한다. 주의할 점은 오후에 차를 마실때 영영구조를 따져가며 간단한 디저트를 먹어야 하는데 보통 잡곡류 음식이나 신선한 과일을 먹는게 좋다.

매주 한 두번씩 에어로빅을 하거나 저녁마다 1시간씩 수영을 하는것으로 몸매를 관리하는 좋은 습관을 가진 사람들도 운동을 하는 동시에 저혈당으로 인한 피로감을 없애기 위해 오후 4시부터 5시 사이에 차와 디저트를 먹는게 좋다. 이것은 운동 과정에 근육이 소모한 에너지를 보충해 주고 운동후 폭식하는 것을 방지한다. 운동후 설탕이나 꿀을 넣은 홍차에 과자나 빵, 건과류 음식을 먹는게 좋으며 제때에 수분을 보충해 주는것이 중요하다.

먹는것은 사람들의 가장 기본적인 수요로서 먹을때 사람들은 가장 행복하고 편안함을 느낀다고 말할수 있다. 오후차는 중요한 회의 전에 한잔 마실수도 있고 사무실에서 피로할때 쉽게 마실수 있다. 이런 오후차는 또 체력을 신속하게 회복하고 정신을 맑게 하는 작용을 하기 때문에 사업에도 유리하다. 오후차는 홍차로 하는것이 좋으며 다이어트 효과를 원한다면 뜨거울때 설탕과 우유를 넣지 말고 마시고 식후에 즉시 마시지 말고 적어도 1시간 뒤에 마시는게 좋다.

신체에도 좋고 다이어트에도 좋으며 또 사무실에서도 쉽게 마실수 있는 오후차는 그야말로 직장인들의 최고 선택이라고 할수 있다.