(잠자기 전 6가지 피부 관리법)

 사람은 잠을 잘 자면 피부의 신진대사가 잘 진행되고 영양분을 충분히 흡수할수 있어 건강한 피부를 얻을수 있으며 또한 피부 청결에 신경을 써야 피부 세포의 재생을 보장할수 있다. 때문에 좋은 수면은 좋은 피부를 낳는다고 말해도 과언이 아니다. 아래 잠자기 전에 필요한 6가지 피부 관리법을 소개한다.

1.저녁식사를 너무 배 부르게 먹지 말고 적당히 먹는게 좋다. 너무 많이 먹으면 잠잘때 혈액이 위에 집중돼 얼굴 혈액순환에 영향을 주게 된다. 또한 잠자기 전에 소금을 적게 섭취하고 술을 마시지 말아야 얼굴이나 눈이 붓는것을 방지할수 있다.

2.잠자기 전에 반드시 화장을 깨끗이 지워야 하는데 이것은 피부의 호흡과 페기물 배출, 땀 배출에 유리하다. 화장을 깨끗이 지우지 못하면 눈이 붓기 쉽다.

3.따뜻한 물에 불린 티백을 눈 위에 10분 정도 올려놓은 다음 아이크림을 바르면 눈 주위 피부 노화를 방지할수 있다.

4.손톱 끝 부분에 비타민E 오일을 바르고 부드럽게 마사지 한 다음 핸드크림을 손에 바르고 손을 마사지 한다. 비타민 E는 노화 방지에 좋고 핸드크림은 피부에 수분을 보충한다.

5.잠자기 전에 샤워를 하면 피로를 가실수 있다. 샤워 후, 몸에 바디로션을 바르고 부드럽게 마사지 하면 피부가 탄력있고 부드러워 진다.

6. 우유는 수면을 돕는 작용을 하기 때문에 실면증이 있는 사람들은 잠자기 전에 우유 한컵을 마시고 자는게 좋다.