3. 비행기 탑승 전 수분 보충

기내의 공기가 아주 건조하므로 수분보충이 아주 중요하다. 기내에서 공급하는 커피나 차, 주류, 쥬스 등은 수분보충효과가 좋지 않기 때문에 물을 필수적으로 마셔야 한다. 시간당 250mk의 물을 마시는 것이 좋다.

그밖에 만성병을 앓으면서 약을 복용하는 사람들은 약을 여행일정보다 조금 더 많이 소지함으로써 만일의 경우에 대비한다. 단, 비행기에서 수면제를 사용하면 심혈관 경색의 가능성이 있으므로 기내의 수면제 사용은 엄금이다.