운동 시간이 짧다

유산소 운동을 할때 우선 소모되는것이 체내에 저장된 글리코겐이고 운동을 30분 진행한뒤 부터 글리코겐을 소모하던데로부터 지방을 소모하는 단계로 들어간다. 운동을 약 1시간 정도 진행한후 운동에 필요한 에네르기는 비로소 지방을 위주로 하게 된다.