(아침에 찬 쥬스 마시는건 금물)

현재 많은 직장 여성들은 아침에 쥬스 한잔으로 아침 식사를 대신하는 경우가 많다. 쥬스는 비록 영양가치가 높고 체내 노폐물 제거에도 일정한 효과가 있지만 인체는 항상 따스한 환경을 선호한다는것을 잊지 말아햐 한다. 몸이 따뜻해야 산소나 영양 물질 순환이 잘 되고 노폐물 배출에도 유리하다. 때문에 아침에는 최대한 찬 음식을 피해야 하며 특히 찬 쥬스, 찬 커피, 찬 홍차, 찬 우유를 마시지 말아야 한다. 이런 찬 음식은 신체를 점점 허약하게 만든다고 한다.

아침에는 따끈따끈한 음식을 먹어야 위장에 좋으며 소화기능, 면역 제고, 근육 기능에도 도움이 된다.

때문에 아침에는 따끈한 죽이나 두유, 우유 등 음식을 먼저 먹은뒤 과일이나 야채, 디저트를 조금 먹는게 좋다.