기온이 떨어지고 건조한 겨울이 되면 감기와 같은 질병에 걸리기 쉽다. 때문에 즐거운 심정을 유지하고 체온을 유지하는 외 면역력을 높이는 것이 가장 좋은 방법이다. 영국 전문가들이 연구를 통해 면연력을 키우는데 가장 좋은 10대 건강식품을 선정했다.

1. 사과

가장 좋은 10대 겨울건강식품의 첫번째가 사과이다. 사과에는 풍부한 비타민 C가 들어 있어서 매일 사과 한 개를 먹으면 인체에 필요한 1/4의 비타민 C를 섭취할수 있다. 또한 사과는 섬유질을 용해하고 콜레스티롤치를 낮추어주어 건강한 장을 유지하게 함으로써 특히 미용과 다이어트의 필수품이다.