2. 피부색이 비교적 붉은 사람들은 야채스프 다이어트법이 적합하다.

면부특징: ①얼굴색이 발갛다. ②T부위에 기름기가 많다. ③모공이 선명하게 크다. ④볼살이 처지고 탄성이 부족하다. ⑤이마에 잔주름이 생기다.

기타특징: ①식사후 자주 신물이 올라온다.②발에 냄새가 난다.

비만원인: 만성 염증이 있다.

이런 사람들은 보통 가족 혹은 자신이 풍습성 관절염등 만성 염증 병력이 있으며 피부에 자주 염증이 생기고 특히 날씨가 습하고 과량의 당분과 알콜을 섭취했을때 염증을 일으킬수 있다. 때문에 정확하고 올바른 음식습관은 다이어트에 좋을 뿐만 아니라 질병의 위협도 막을수 있다.

다이어트 식단:

아침식사: 유기 오트밀 한컵

아침11시: 심마차, 민들레차 또는 백엽엽차를 마신다.

점심식사: 야채스프. 야채스프에서 야채는 자유로 선택할수 있으나 대량의 칼슘을 보충하기 위해 미나리는 반드시 들어가야 한다.

오후 4시: 심마차, 민들레차 또는 백엽엽차를 마신다.

저녁식사: 구운 페널과 셀러리에 찐 감자.