1. 근무중에 향긋한 차를 마시자.

10월 1일 황금연휴가 다가오면서 적지 않은 직장인들이 정서파동을 겪는다. 이런 정서파동은 오랜시간동안 쌓아온 업무의 부하와 곧 다가올 명절에 대한 기대 등에 의해 유발되는데 이 때 차를 마시면서 쉬는 시간을 가지는 것이 아주 좋다.

과거 공장이나 직장들에서는 오전과 오후에 사무실을 나가서 밖에서 체조하는 시간을 있었는데 이는 심신건강에 아주 좋다. 때문에 오피스빌딩에서 근무하는 오늘날 이런 체조시간을 마련하지 않더라도 업무여가에 향긋한 차 한찬 마시면서 쉬는 시간을 가지는 것이 아주 필요하다. 한번에 15-20분, 하루에 2-3회정도가 좋다.

이런 시간에 마시는 차는 설탕과 식용색소가 들어간 쥬스보다는 따뜻한 차가 가장 좋다. 특히 눈이 아프고 머리가 아픈 직장인들에게 비타민이 많이 함유된 차는 긴장정서를 눅잦혀 주고 정신을 맑게 해주는데 최고이다. 또한 주의력을 집중시켜 업무 효율성을 제고하는데도 차가 아주 좋다.

또한 차를 마시는 시간에는 짧은 시간이지만 명상에 잠겨 관광이나 맛 있는 음식을 생각하는 것도 좋고 혹은 미소나 간단한 움직임을 통해 심신을 푸는 것도 좋다.