3. 즐거운 심정을 유지하자.

가을에 들어서면서 낮이 짧아지고 가을비가 내리면서 보통 기분이 울적해진다. 지어 하루종일 울적하게 잠에만 취하는 경우도 있다. 의학적으로 이를 "계절성 정서 장애증"이라고 하는데 이에 대한 치료법으로는 야외에서 운동을 많이 하고 사람들과 이야기를 많이 나누는 것이다.

또한 가을우울증을 치료하는 음식요법도 있다. 기분을 좋게 하는 생선, 우울증의 해독제인 바나나가 최고이다. 호박씨도 우울증 환자의 기분전환에 좋고 혈당을 높여주는 분식을 먹어도 좋은 효과를 보게 된다. 계란, 콩제품, 호두, 우유도 가을의 좋은 식품이다.