(사진설명: 올바른 아침식단)

잘못된 식사습관 중에 가장 많은 사람들이 범하는 것이 아침식사를 거르는 것이다. 특히 젊은이들은 조식의 중요성을 잘 알지 못해 아침식사를 하지 않는다.

새롭게 시작되는 하루의 영양분과 에너지를 위해 조식은 특히 중요하며 학생들에게는 지적 능력과 체력의 증진에 도움이 되고 모든 사람들에게는 비만증 예방에도 좋다. 아침식사를 거르면 점심과 저녁에 고지방 음식물과 고당분 음식물 섭취량이 훨씬 많아져 비만증 유발의 위험이 있다.

이상적인 조식에는 우유와 요구르트, 치즈에 밀빵을 비롯한 곡물, 과일과 쥬스가 포함된다.