남자 나이 40이 넘으면 노화가 시작되어 (1) 기력의 부족을 느끼고 기분이 찜찜하다는 느낌이 들고 (2) 스트레스를 많이 받으며 (3) 수면의 질이 좋지 않아 꿈이 많고 (4) 호흡이 원활하지 않으며 (5) 머리가 어지럽고 기억력이 떨어지고 (6) 힘이 없고 근육통이 생기는 등 증세가 나타난다.

"남성 40대 종합증"이라고 일컬어지는 신체의 이런 반응이 심각해지면 심장성 질환이나 중풍과 같은 질병을 유발할 위험이 있다. 그리고 남성은 여성에 비해 더 많은 영양분을 필요로 하기 때문에 음식건강에 더욱 유의해야 한다.

남성 건강에 좋은 음식물 10 가지를 알아본다.

1. 토마토:

신 맛의 토마토가 위액분비를 자극해 단백질 소화를 돕는다. 토마토에는 또한 비타민 C가 많이 함유되어 골격에도 좋고 혈관을 든든하게 해주기도 한다.

토마토에 함유된 광물질 중 칼륨이 최고여서 혈액속의 염분 배출을 도와주어 혈압을 낮추어주는 역할도 한다.

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