(사진설명: 우유)

우유를 많이 먹고 육류는 적게:

영양분이 많이 함유된 우유를 봄에 많이 먹으면 인체의 생장과 건강에 필요한 여러 가지 수요를 만족시킬수 있기 때문에 봄날 최고의 영양식품으로 우유를 들수 있다.

대신 육류에는 콜레스티롤이 많이 들어 있어서 양을 넘으면 쉽게 살이 찌고 육류과다에 따른 질환을 유발할수도 있어서 적게 먹는 것이 좋다.