일상 음식물중에는 미용과 미발에도 좋고 다이어트 효능도 가지면서 부작용도 없는 자연산 미용제품이 아주 많다. 이런 음식물은 인체의 생명에 필요한 에너지를 공급하는 동시에 피부기능도 개선해 노쇠를 막아준다.

(사진설명: 생선구이)

1. 생선: 피부 탄력의 비결

탄력있는 젊음의 피부를 가지려면 생선보다 더 좋은 음식물이 없다. 생선속에는 표피의 근육을 자극해 피부의 탄력성을 증진시키는 신기한 물질이 들어 있기 때문이다.

영양학자들은 매일 100-200g의 생선을 먹으면 1주안에 얼굴이 탱탱해지고 목주위의 피부도 훨씬 탄력성을 되찾음을 느끼게 된다고 자신있게 추천한다.

(사진설명: 스테이크)

2. 쇠고기: 좋은 얼굴색의 비결

쇠고기에는 피부의 유지균형을 맞추어 주는 아연원소가 함유되어 피부의 기초대사를 증진시키고 따라서 밝은 피부를 만들어준다. 매일 250g의 쇠고기를 먹으면 인체에 필요한 영양분을 제공할수 있다.

쇠고기에 모든 야채에 함유된 영양분을 가진 양파를 곁들이면 효능의 극대화를 이룰수 있다. 양파는 또한 눈가나 코주위 피부가 붉은 색을 띠거나 붓는 상황을 줄여주기도 한다.

(사진설명: 닭다리 구이)

3. 닭고기: 윤기나는 머리결의 비결

검고 윤기나는 머리결은 건강을 보여주고 젊음을 과시한다. 그런 머리결을 위해서는 닭고기를 먹는 것이 좋다. 닭고기에는 머리결과 피부, 손톱의 건강에 아주 중요한 영양분이 들어있기 때문이다.

이런 영양분이 적으면 머리결이 갈라지고 광택이 사라지게 된다. 따라서 건강한 머리결을 위해서는 주 당 최소 세번은 닭고기를 먹는 것이 좋다. 그밖에 옥수수와 초콜릿도 비슷한 효능을 가진다.

(사진설명: 계란)

4. 계란: 자외선 방지의 비결

자외선을 방지하기 위해서는 썬크림을 사용하는 동시에 계란을 먹는 것도 도움이 된다. 계란에는 피부에 자연산 "자외선 차단 층"을 형성하는 영양분이 함유되어 있기 때문이다.

자외선은 피부세포의 구조를 파괴해 피부의 노쇠를 가속화한다. 따라서 자외선 차단층이 아주 중요하다. 영양학자는 매일 계란 두 알을 먹으면 자외선 차단에도 좋고 피부암의 유발확률을 낮추어주기도 한다고 제언한다.

(사진설명: 아몬드)

5. 아몬드: 이쁜 손톱의 비결

손이 아무리 이뻐도 손톱이 잿빛을 띠거나 노랗게 되면 옥에 티가 된다. 분홍색을 띠면서 반짝이는 동시에 단단한 손톱이야말로 건강한 손톱이다. 매일 아몬드를 먹으면 그런 효과를 이룰수 있다.

아몬드에 함유된 비타민 E가 세포벽을 든든하게 함으로써 손톱이 더욱 단단해지고 윤택이 나게 한다. 그밖에 비타민 E는 노쇠를 막아주고 면역기능을 향상시키기도 한다.

(사진설명: 사과)

6. 사과: 하얀 치아의 비결

모든 사람들이 매일 사과 한 알씩 먹으면 이 세상 모든 치과의사가 실업하게 된다는 설이 있다. 그것은 사과를 먹으면서 타액이 대량 분비되기 때문이다.

타액은 치아 최고의 보호신이다. 타액은 충치를 예방하고 세균이 치아벽에 부착하지 못하도록 하며 따라서 치아의 청결함을 오래동안 유지한다. 그밖에 타액은 조기의 충치를 예방하기도 한다.

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