색상을 이용한 다이어트법

3월은 다이어트의 계절이기도 하다. 알록달록 화사한 치마를 입는 봄이 다가 오는 지금 많은 여성들이 다이어트를 시작한다. 수많은 다양한 다이어트 방법중 쉽고 편한 색상 다이어트법을 소개한다.

다이어트에 좋은 초록색 식품

1. 초록색, 흰색, 검정색은 YES

시금치, 양배추, 오이 등 초록색의 식품은 지방 함량이 적고 또한 풍부한 영양성분이 들어있어 다이어트하는 이들에게 가장 적합하다. 한편 초록색의 식품은 다이어트 기간 다운된 정서를 완화시켜준다.

두부, 우유 등의 흰색 식품은 식욕을 억제하는 작용이 있다. 이런 식품들은 시각적 효과 및 정서를 조절한다.

검은 깨, 호두, 목이버섯과 같은 검정색의 식품은 다이어트하는 이들에게 충족한 영양을 제공하며 몸에 부담도 주지 않는다.

식욕을 돋구는 빨간색의 딸기

2. 빨간색, 오렌지색, 노란색은 NO

빨간색과 오랜지색 그리고 노란색은 모두 식욕을 돋구는 색상이다. 달콤한 캔디, 향긋한 카레, 고지방의 쇠고기, 빨간색의 고추 등 모두가 입맛을 살리는 식품이다. 고추를 먹으면 살은 오르지 않지만 식욕을 돋구기 때문에 다른 반찬을 많이 먹게 된다. 때문에 이러한 식품들은 다이어트기간에 아침 식사로 선택하여 하루의 에너지를 충족시키는 편이 현명한 방법이다.