(사진설명: 아몬드)

쇠 잃고 외양간 고치는 격으로 몸에 병이 든 다음 약으로 고치지 말고 약효를 가지는 음식물을 선택해 사전에 건강을 지키는 것이 훨씬 현명하다.

약효를 가지는 음식 15가지를 알아본다.

1. 아몬드: 뇌에 좋음

아몬드에는 비타민 E가 함유되어 나이에 의한 노쇠문제를 풀어준다. 매일 아몬드 2 온스를 먹으면 효과가 더 좋고 초조하거나 우울할때 아몬드 몇 알을 먹어주어도 좋다.