(사진설명: 자몽)

4. 야채: 관절염에 도움

파란색의 야채를 많이 먹을수록 관절염에 적게 걸린다는 실험결과가 나왔다. 330명을 상대로 한 이 실험을 통해 야채를 즐겨 먹는 노인이 야채를 좋아하지 않는 노인에 비해 관절염에 걸릴 확율이 1/4이라는 결론을 보았다.

5. 자몽: 잇몸에 도움

잇몸에 염증이 생기는 것은 체내에 비타민 C가 부족하다는 신호이다. 때문에 비타민 C가 많은 자몽이나 키위를 많이 먹으면 좋고 특히 자몽의 효과가 더 좋다.