(사진설명: 생선)

2. 파란 야채: 시력에 좋음

잠자는 시간을 제외하고 항상 외부에 노출되어 있는 눈을 보호하는 가장 좋은 음식물은 파란색의 야채이다. 샐러리와 오이 등 항산화소를 많이 가진 야채를 끼니마다 적당하게 먹으면 눈의 건강에 좋다.

3. 생선: 천식해소에 좋음

생선을 많이 먹으면 폐에 좋아 천식의 증세가 호전된다는 연구결과가 최근에 나왔다. 천식을 앓을 경우 하루 최소 한끼는 해물을 먹으면 좋은 효과를 볼수 있다.