(사진설명: 잡곡밥)

10. 쇠고기: 탈모에 도움

과학연구에 의하면 쇠고기가 탈모예방에 도움이 된다. 끼니마다 쇠고기를 조금씩 먹으면 탈모속도가 줄어드는 좋은 효과를 보게 된다는 연구결과이다.

11. 잡곡: 불임에 도움

태아의 신경계 발육에 꼭 필요한 엽산을 예비엄마가 꼭 보충해야 한다는 것은 벌써부터 나온 결과인데 엽산이 DNN의 합성을 도와주기 때문에 체내에 엽산이 부족하면 남성의 정자량이 줄어든다는 최신연구결과가 있다. 엽산을 보충하는 가장 좋은 방법은 잡곡을 많이 먹는 것이다.