(사진설명: 마늘)

12. 꽃양배추: 멍에 도움

조금만 어디 부딫쳐도 피부에 쉽게 퍼런 멍이 드는 것은 비타민 K가 부족하기 때문이다. 이 때 꽃양배추를 많이 먹으면 혈관벽이 두터워져서 쉽게 혈관이 손상을 입지 않고 따라서 멍이 잘 들지 않게 된다.

13. 마늘: 감기예방에 도움

목이 불편하고 코에 감기기운이 있으면 감기가 올것이라는 기미이다. 이 때 마늘을 먹으면 감기를 일으키려는 체내의 바이러스가 전멸되어 감기대군을 막고 인체의 면역력이 증진된다. 환절기에 감기기운이 없더라도 바이러스에 강한 마늘을 사전에 먹어주면 더 좋은 효과를 보게 된다.