(사진설명; 대두)

6. 대두

대두에 들어 있는 풍부한 비타민 E는 유리기의 화학적 활성화를 파괴함으로써 피부의 노쇠를 막고 맑은 피부를 만든다.

식용방법:

성인 한명은 일 30-50g의 대두를 먹거나 120g정도의 두부, 혹은 말린 두부를 먹으면 된다.