(사진설명: 토마토)

9. 토마토

토마토에 들어 있는 리코펜은 피부를 부드럽게 만든다. 그러기 때문에 토마토를 많이 먹으면 다크서클이 생기지 않고 자외선에도 강한 피부가 만들어진다.

식용방법:

토마토를 날것으로 먹을때 영양분이 가장 많이 인체에 흡수된다. 반면에 토마토를 익히면 비타민은 줄어도 항산화 물질이 늘어나기 때문에 익혀 먹어도 좋다.