(사진설명: 호두)

간식: 호두

호두는 다른 견과에 비해 풍부한 영양분을 안고 있고 특히 항산화역할을 우수하게 수행하기 때문에 간식에서 으뜸이고 매일 7개의 호두를 먹으면 좋다고 전문가들을 인정한다.

호두와 아몬드, 땅콩, 피스타치오, 헤이즐넛 등 9가지 견과의 영양분을 비교한 결과 호두에 항산화 성분이 가장 많이 들어 있고 섬유질도 많이 들어 있었다.