(사진설명: 요오드를 함유한 해물)

요오드를 함유한 식품:

요오드를 함유한 식품은 치료효과를 가지지 못한다. 단, 일상생활에서 요오드가 함유된 식품을 늘 먹으면 어느 정도 체내의 요오드 보충에 도움이 될뿐이다.

다시마, 미역, 갈치, 조개, 해삼, 해파리, 랍스타, 계란, 우유, 육류 등에 상이한 정도로 요오드가 함유되어 있다. 요오드 소금에도 요오드가 함유되어 있지만 양이 극히 적기 때문에 소금으로는 요오드 결핍증예방효과를 볼수 없다.

(사진설명: 요로드를 함유한 미역)

그람당 함유한 요오드의 양에 의해 요오드 함유식품 TOP 10을 알아본다.

미역: 1mg

다시다: 1800μg

시금치: 164μg

셀러리: 160μg

해물:80μg

바다소금: 2μg

마: 14μg

요오드 함유 소금: 7600μg

배추:9.8μg

계란: 9.7μg